prawdziwy facet nie ma zmysłu estetyki%-) dlatego wiekszosc fryzjerów to geje wiem, dlatego u mnie zazwyczaj również słabo to się prezentuje dlatego dobrze popatrzeć czasem dla urozmaicenia w dzienniki kobitek %-)
Dzięki:) wpadaj śmialo:) Od nowego tygodnia Tomek ruszy z masą;-) trzeba go nabudowac mięsem%-) odliczam godziny%-)8-) A to kolejna edycja trener + podopieczny? %-) w 2017 na plaze z buta wjezdzam z Mariana pomocą:-))8-)
TomQ-MAG chyba tak staram sie MagickYbędą filmiki jak będzie okazja teraz dużo ludzi na siłce i kolega w kulki leci i sam ćwiczę... Luk_aszzrozkręcam sie slayerek01będą będą Kafar1991spam nie spamu tu raczej nie ma staram sie to pilnowaćdzięki i zapraszam częściej a teraz idę spać
Dzień:26.12.08 CZWARTEK Trening: szybkie wybicie sztangi zza karku i szybki przysiad około 30 kg x 4,4,4,4 podrzut z klaty na nożyce okolu 60kg x 3,3,3,3 MC około 85kg x 4,4,4 wskakiwanie na wysokość 88cm x 3///98cm x 3///106cm x 2///114cm x 1 Relacje z treningu: HARDKOR 4C stopnie...ale tylko zmarzłem w stopy...nie czułem ich a tak to super [...]
Dzień:30.12.08 WTOREK Trening: rwanie 1x z ziemi 1x z pachwin 1x z ziemi 40kg x 3,3,3,3///1x z ziemi 1x z pachwin 50kg x 2,2 podrzut z klaty na nożyce 60kg x 3,3,3,3///65kg x 2,2 przysiad z przodu 50kg x 3///60kg x 3///70kg x 3///80kg x 4,3,4,3///90kg x 2,3,2 MC 90kg x 4,4,4 brzuszki Relacje z treningu: slaby trening wszystko szlo dzisiaj tak samo [...]
chodzi mi o to, ze nie robi sie ostatniego powtorzenia maksymalnego ****a!!!!!!!! Wodyn tez o tym pisal, ze wtedy sila przenosi sie na inny odcinek plecow tepy*****u co do filmiku, juz od 30 sek robi ten ruch szyja o ktoreym mowilem, jakby broda chcial sie zawiesic na drazku. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-06 10:33:57
gorzej probowalem przybic eternit i pekal a tak btw kroje sobie boszem eternit na dachu i przyleciala sasiadaka i zaczyna mi tlumaczyc ze raka rozpylam w ten sposob prawila mi pare minut moraly, odwrocila sia a ja bosz ON i tne dalej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-07 15:52:22
a do mnie przyjdzie jutro paczka z Maczupiczu a do was nie eeeeeeeeeeeeeeee jakby ktos nie wiedzial co to maczupiczu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-13 17:27:59